随着年龄的增加

出现肌肉疼痛的概率越来越大

传统理念将治疗集中在骨骼、关节和神经

而肌肉本身引起的疼痛常常被忽略

肌筋膜痛就是常见的一种

许多患者的肌筋膜痛因漏诊而失治

在基础医疗环境中

大约有15%的人因此病来寻求卫生服务

在疼痛门诊甚至高达90% 

哪些人会有这种疼痛困扰呢？

长期一个姿势的年轻人

胸锁乳突肌、斜方肌、提肩胛肌和斜角肌等过劳

缺乏锻炼的筋膜容易粘连

而筋膜粘连严重会导致四肢僵硬、身体不灵活

筋膜开始老化的中老年人

疼痛多发部位在颈肩腰臀腿

还会造成上半身向前弯曲和驼背的体态

增加摔倒、受伤的风险

运动员和健身爱好者

运动损伤首先发生在筋膜中

一般是韧带、肌腱、肌肉筋膜或关节囊等

出现了拉伤、断裂或者发炎的情况

说了这么多

那么究竟什么是筋膜呢？

其实就是一种在人体广泛分布的

皮下结缔组织

做饭的人应该经常接触到

就是包裹在肉上面的那一层白色薄膜

这层薄膜贯穿我们全身上下

有些位于皮肤表层

有些还包裹着器官，位于深层

图片来源：Pixabay

无论是浅筋膜还是深筋膜

都深深的影响着身体的结构

想要有“形”，得靠筋膜

这里要提到一个葡萄柚原则

简单来说就是

把葡萄柚的所有果肉去掉

就会剩下很多包裹果肉的白色“皮肤”

凭借这些皮肤就可以重塑葡萄柚的形状

图片来源：Pixabay

人体也是如此

凭借筋膜可以大致模拟出人的体型

但是单凭骨骼或者肌肉很难做到

所以筋膜有四大基本功能

肌筋膜疼痛综合征的治疗

除了药物治疗外

还可以

封面图来源：图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）

参考文献

[德]罗伯特・施莱普,[德]约翰娜・拜尔著;张影译:李哲审.筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书[M].北京:北京科学技术出版社,2017

罗军, 肖立娟. 肌筋膜疼痛综合征在康复治疗中的研究进展[J]. 按摩与康复医学, 2018(15).

曾成[1], 王宁华[2]. 肌筋膜疼痛综合征的治疗进展[J]. 中国康复理论与实践, 2014, 20(3):245-249.