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原因大致有三

呼吸是我们人体的第一需求，聪明的大脑会优先选择更顺畅的呼吸姿势。那挺直的“中立位”一定是呼吸最舒畅的位置吗？对于有体态问题的人来说并不是。

这些人在驼背的姿势下呼吸更长更顺畅，所以此时大脑更喜欢待在驼背的姿势里，导致身体“不接受”中立位。

这是因为在我们胸腔中有一块胸横肌，当我们长期久坐、低头伏案或者情绪低落之后胸横肌非常容易紧张。此时回到中立位，胸横肌被绷紧，胸廓更不容易被打开，进而导致呼吸变短。而回归到驼背姿势胸横肌松弛，呼吸反而会变长。胸小肌也是一样。

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操作要领：选择稍低一点的抱枕置于胸椎正下方，拉伸侧手臂上举45°，另一只手从锁骨下方滑推到喙凸，按压住，同时拉伸侧手臂做上、下回旋运动。

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动作要领：双膝双手撑地，一手置于耳侧，躯干向手抬起一侧旋转到最大角度，动作缓慢，注意保持腰椎稳定。重复5-10次，换方向。

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操作要领：选择稍低一点的抱枕置于胸椎正下方，双手过头置于垫上。吸气扩张胸腔，然后屏气，然后继续吸气，继续屏气，直至胸腔扩张到最大。然后呼气。

本体感觉较弱，不清楚自己的身体是否处于中立位以及如何调整。以致于大脑已经“错误的默认”了错误体态是正确的中立位置。

通过反复感受错误位置和理想位置对比，使身体能感知哪个位置是中立位。如：

骨盆前后倾对比，肩胛骨活动对比，泡沫轴反馈，背靠墙壁做动作。

在各种姿势下我们的大脑会优先选择舒服、省力、经济、效率的姿势，并长期保持。

维持人体姿势其实更多的是深层肌肉，当人体保持在中立位时深层肌肉维持姿势所需要的力非常小，甚至小到无法感觉到肌肉发力。而较浅表的肌肉耐疲劳度时间相对较短，因而无法长时间维持姿势。

如我们强化竖脊肌去把背挺起来，强化腹肌去把腹部收起来，但是这两块肌肉都是表层肌肉，都无法长期维持。

引导身体各部位像搭积木一样叠加的感觉，然后以最小的力维持。

这样做的目的是让身体能更轻松的待在“中立位”上，而不刻意收紧肌肉来维持。

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